广州日报讯 （全媒体记者周洁莹通讯员曹晓静、李馨、宋莉萍）女人都爱美，而气血缺乏导致的各种妇科疾病却会让人心境懊丧、容颜失容。比方有些女人每个月生理期月经过少，其实许多时分也跟气血缺乏有关。

专家介绍，月经过少自身并不会影响患者的身体健康，可是引起月经过少的原因，如内分泌紊乱、宫腔粘连、卵巢储藏功用下降等，或许会给患者的身心健康形成影响。

那么平常应该怎么经过饮食来调度呢？广东省名中医、省中医院妇科调度专家王小云教授团队为女人朋友介绍了几款针对不同体质调度气血的药膳，不妨一试。

这类女人往往特别简单疲倦，干啥都提不起精力，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，并且整晚睡欠好。

资料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。

做法：一起煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。

成效：有养血活血、健脾益气生血的成效。如不觉得炎热，能够每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，能够将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防炎热，对睡觉亦有协助。

资料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴SEO培训9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。

1.将鸡处理洁净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

2.将悉数药材洗净，装入纱布袋中。

3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，参加适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后参加葱段、盐、姜、料酒即可。

成效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，关于气虚血亏的女人特别有用。

这类女人往往多腰酸腿软，常常感觉头晕，耳鸣，看东西含糊，并且常常简单起夜上厕所，月经不只量特别少，色彩也较暗。

资料：男女海马各一只，乌鸡半只，盐、料酒适量。

将海马弄碎，搅匀，每次用5~10克煲半只乌鸡，一起煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。

海马有补肾、强身的成效。和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的成效，关于肝肾缺乏、腰酸腿软的女人很合适。

资料：枸杞50g，板栗100g，党参30g，红枣20g，薏苡仁50g，土鸡 1只，盐、味精、料酒适量。

1.党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板栗剥壳去皮备用。

2.将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。

3.将一切的原资料转入钵中，参加调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

枸杞可滋补肝肾，板栗能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，以上几味调配，关于肝肾缺乏，精血生化无源引起的月经过少，经血色暗有很好的改进效果。

[ 责编：刘希尧 ]

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