中新网4月1日电 据加拿大《星岛日报》报导，有加拿大注册心理治疗师以为，长时间自我阻隔，有引发郁闷症的危险，主张年长者守时看新闻、做一些让自己放松的工作、和家人沟通。

加拿大注册心理治疗师伍惠仪近来承受采访时表明，包含年长者在内的民众，如长时间自我阻隔或关闭，对精力健康会有影响，最显着的比如是易有郁闷征状，若缺少与人美国试管婴儿互动的沟通，思想或会越想越偏。

她主张家人告知年长者，现阶段的自我阻隔办法，是出于维护，他们在家很安全，并且是暂时性的办法。家人也可打电话和年长者攀谈，或教他们运用交际媒体，发短讯或视频给年长者，让他们觉得与人有联络。家人也能够鼓舞年长者收拾过往的相片，重恰旧日的欢喜韶光。街坊假如知道有年长者茕居，也能够帮忙煮饭，放在门口，让他们不会感到孑立。

伍惠仪指出，一些年长者或因新冠肺炎疫情感到担忧和不安。她主张年长者，每天仅仅看1小时相关新闻，写下自己的担忧，尔后就不再去想，避免长时间处于惊骇状况。若难以阻止，需求透过操练去把握。她主张年长者可专心做一些能涣散注意力的事，假如发觉自己越来越担忧或焦虑，就去洗澡、洗衣服、和家人打电话等。但也不宜抑压担忧，逼迫自己不要想，由于这些心情需求适当地发泄，两者之间要获得平衡。

她主张年长者，多做一些令自己高兴或放松的事，例如放松操练，或看喜剧等。年长者也可关怀别人，帮其别人，这也会令自己高兴。年长者还可联络很久没联络的朋友。

她以为，不仅仅年长者，其他年纪的民众，若因疫情感到担忧，也能够用相似的办法，去舒缓担忧心情。(杨婉文)

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